為提升員工工作效率、普及高效的工作方法，居然之家鄖陽店組織開展《如何進(jìn)行深度工作》培訓(xùn)。

本次培訓(xùn)的講師由鄖陽店行政專員賀秦?fù)?dān)任，在培訓(xùn)前，她首先為大家強(qiáng)調(diào)了深度工作的重要性：知識經(jīng)濟(jì)時(shí)代，很多工作越來越具有創(chuàng)新和挑戰(zhàn)性。只有“深度工作”，進(jìn)入“心流”狀態(tài)，才能解決這些高度復(fù)雜的問題。

那么，大部分人為什么無法進(jìn)行深度工作？

一、“最小阻力原則”

來源：用來形容股票中的價(jià)格浮動與阻力的關(guān)系。最早是由投資天才杰西·利弗摩爾提出的，應(yīng)用到工作環(huán)境中就是人在做事的過程中會本能地選擇一個(gè)“最小阻力路徑”，來完成自己想要完成的事情。根據(jù)最小阻力原則，人們?nèi)绻L時(shí)間在簡單、低效、低價(jià)值的工作中切換，等到再回到重要工作時(shí)，注意力就很難集中了。

二、“最小阻力原則”帶來的兩方面影響：

任務(wù)切換耗散：當(dāng)你同時(shí)處理兩個(gè)任務(wù)時(shí)，人腦的認(rèn)知能力會在兩個(gè)任務(wù)的切換時(shí)消耗掉。你看上去是同時(shí)處理了兩件事情，但是對于每件事情所分配的注意力都比一次只做一件事情時(shí)要少得多。

三、過去的認(rèn)知偏見

很多人認(rèn)為，忙碌代表生產(chǎn)力，只有忙碌才能有產(chǎn)出、才為公司創(chuàng)造了價(jià)值。在傳統(tǒng)的工作思維中，加班成了努力工作的象征，每天大會小會成了有價(jià)值的表現(xiàn)。時(shí)間長了就形成了越忙碌越能干，完成的事越多、效率越高的觀念偏差。這種觀念偏差忽視了對事件本身的難度以及事件的價(jià)值等因素。所以，比起留出大塊時(shí)間做有價(jià)值的工作，人們更傾向于追求這種看得見的成果所帶來的成就感。

培養(yǎng)深度工作的步驟：1.選擇適合自己的深度工作模式；2.將工作內(nèi)化成習(xí)慣；3.像經(jīng)商一樣去執(zhí)行；4.適當(dāng)減少整體工作時(shí)間。

深度工作需要保持長時(shí)間的專注，我們要根據(jù)自己的生理特性和職業(yè)特性來選擇適合自己的深度工作模式，這樣才能保持高度專注狀態(tài)，讓消耗的意志力最小化。

適當(dāng)減少整體工作時(shí)間：通常一個(gè)工作日8小時(shí)，我們能保持深度工作的時(shí)間最多是4個(gè)小時(shí)，普通人每天一般能保持2小時(shí)深度工作已經(jīng)很不錯(cuò)了，其余的時(shí)間都是用浮淺工作填滿的。所以，這里壓縮了工作時(shí)間后，會讓人更加專注在重要的事情上，減少的只是各種會議、媒體干擾、網(wǎng)頁瀏覽、辦公室政治等無價(jià)值無意義的浮淺工作時(shí)間。

本次培訓(xùn)通過引進(jìn)“深度工作”這個(gè)概念，闡述了深度工作的重要性、培養(yǎng)深度工作能力的四個(gè)步驟。講師為同事們提供了一個(gè)高效的工作方法，最終，培訓(xùn)圓滿結(jié)束！